Dor no calcanhar: o que é, causas, tratamentos e como prevenir

A dor no calcanhar é uma condição muito comum e tem afetado inúmeras pessoas, desde crianças até adultos. Em alguns casos, a dor no calcanhar pode ser leve, não lhe impedindo de realizar a sua rotina diária, mas para algumas pessoas ela pode ser incapacitante, impedindo que você realize uma simples caminhada. Entender o que causa a dor no calcanhar e os principais sintomas são de extrema importância para que você possa prevenir e tratar esta condição de forma segura e eficiente. Continue a leitura!

O que é dor no calcanhar?

É uma condição muito comum, onde você pode sentir dor e sensibilidade na região do calcanhar. Em alguns casos, a dor no calcanhar pode lhe impedir de executar tarefas do dia a dia, prática esportiva ou até mesmo caminhar.

Geralmente, a dor no calcanhar melhora com tratamentos não invasivos, como o uso de remédios (ministrados pelo seu médico), fisioterapia e repouso.

Diagnosticar as causas logo no início é de extrema importância para evitar o agravamento da condição. Consultar um médico especialista irá lhe ajudar a encontrar a causa e o melhor tratamento para o seu caso.

O que causa dor no calcanhar?

A dor no calcanhar pode ocorrer por várias razões, desde um processo inflamatório até uma fratura do calcanhar. Entre os problemas mais comuns que podem causar dor no calcanhar estão:

Fratura por estresse

As fraturas por estresse ocorrem quando a estrutura óssea é submetida ao estresse mecânico intenso ou repetitivo. Elas ocorrem principalmente nas extremidades inferiores como: (fêmur, tíbia, fíbula e pés), mas também podem ocorrer em outros ossos do corpo.

Causas mais comuns de fraturas por estresse:

• Praticar atividade física sem descansar o suficiente.
• Iniciar uma nova modalidade física sem o devido treinamento, orientação ou equipamento adequado.
• Aumentar rapidamente o seu nível de atividade (muito acima do que está acostumado).
• Mudar a superfície em que você treina ou trabalha (mudar de correr em uma pista coberta para correr na estrada, ou iniciar um trabalho que exija que você fique em um piso duro, como concreto).
• Trabalho ou treinamento sem equipamento adequado.
• Busca por performance: crianças ou adultos que treinam intensamente, muitas vezes não respeitando intervalos para realizar a parte regenerativa, como pré e pós-temporada, estão em maior risco de desenvolver fratura por estresse.

Os sintomas mais comuns de uma fratura por estresse incluem:

• Dor que começa e piora durante a atividade física.
• Dor que não melhora após parar a atividade.
• Dor mais acentuada durante as atividades físicas, melhora durante o repouso.
• Sensibilidade até mesmo a um leve toque no osso afetado ou perto dele.
• Inchaço.

Fascite plantar

É um processo inflamatório da fáscia plantar que pode causar dor na planta e arco do pé e no calcanhar. Ela ocorre devido ao uso excessivo dos pés ou por uma hiperextensão da fáscia plantar, que pode ocasionar microlesões no tecido.

Os sintomas mais comuns da fascite plantar são:

• Dor no calcanhar;
• Dor no arco do pé;
• Rigidez;
• Inchaço ao redor do calcanhar;
• Dor para dar os primeiros passos quando acorda ou após um tempo sentado.

Esporão do calcâneo

O esporão do calcâneo é a formação de uma protuberância óssea na parte inferior do osso do calcanhar, causada por um depósito de cálcio na região. Os sintomas do esporão podem variar de pessoa para pessoa, onde algumas não apresentam nenhum sintoma, e outras, podem sentir dores incapacitantes.

Os fatores de risco para esporão de calcanhar incluem:

• Correr com frequência em superfícies duras;
• Uso de tênis sem amortecimento, mal ajustado ou muito gasto, pode ocasionar estresse na região do calcanhar;
• Excesso de peso e obesidade são fatores que podem contribuir para a formação do esporão.

Entorse do tornozelo

O entorse do tornozelo é uma lesão que ocorre quando você pisa em falso ou torce o tornozelo após um salto. Com isso, os ligamentos do tornozelo são estendidos além dos seus limites. Esta extensão pode causar microlesões ou ruptura total dos ligamentos.

Entre os sintomas mais comuns de entorse do tornozelo estão:

• Dor, tanto em repouso quanto com sustentação de peso ou atividade;
• Inchaço;
• Hematomas;
• Dor ao tocar o local;
• Instabilidade do tornozelo.

Como diagnosticar a dor no calcanhar?

A dor no calcanhar deve ser avaliada por um médico especialista, pois se não for tratada de forma correta, poderá se agravar.

• Avaliação clínica: a avaliação clínica é extremamente importante, pois através dela, o especialista poderá avaliar seu histórico médico, estilo de vida, atividades diárias e outros fatores que possam estar ocasionando o problema.
• Exame físico: durante o exame físico, o médico irá analisar o calcanhar, a maneira como você caminha e identificar a região dolorosa.
• Exames de imagem: para uma avaliação mais detalhada da parte interna do pé, o médico poderá solicitar exames de imagem para ver a possibilidade de fraturas e processos inflamatórios, como:
• Radiografias;
• Ressonância magnética (RM);
• Ultrassonografia.

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Tratamentos para dor no calcanhar

Os tratamentos para dor no calcanhar podem variar conforme a gravidade e sintomas apresentados, dentre eles estão:

Tratamentos caseiros para dor no calcanhar

Alguns tratamentos que podem amenizar os sintomas da dor no calcanhar são:

• Repouso;
• Aplicação de gelo;
• Uso de calçados adequados;
• Fortalecimento muscular;
• Adequação da técnica de corrida.

Fisioterapia

A fisioterapia pode ajudá-lo por meio de exercícios de alongamento e de fortalecimento dos músculos e tendões, massagem e terapia de ultrassom, podendo reduzir o processo inflamatório e promover o alívio da dor.

Medicamentos

Em alguns casos, o médico poderá receitar medicamentos que ajudarão no alívio da dor e redução do inchaço, como analgésicos e anti-inflamatórios.

Órteses

A utilização de órteses pode reduzir a pressão exercida sobre o calcanhar, promovendo alívio da dor.

Cirurgia

A cirurgia só será indicada pelo médico quando os tratamentos convencionais não surtirem efeito. Neste caso, o processo cirúrgico será utilizado para corrigir problemas estruturais do calcanhar que possam estar causando o problema.

Como prevenir a dor no calcanhar?

Algumas ações poderão ajudar na prevenção da dor no calcanhar, como:

• Uso de calçados adequados;
• Exercícios de alongamento;
• Fortalecimento muscular;
• Controle de peso;
• Tratamento precoce;
• Terapias alternativas.

Conclusão

A dor no calcanhar é uma condição que pode impactar a sua vida de forma negativa. Para que você possa recuperar sua qualidade de vida, procurar um médico especialista é fundamental para o tratamento e a prevenção de novas ocorrências.

O Instituto Protta possui uma equipe médica altamente capacitada, que poderá ajudá-lo no tratamento, na prevenção e recuperação de diversas condições.

Fontes:

https://my.clevelandclinic.org/health/symptoms/heel-pain
https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases–conditions/sprained-ankle
https://www.thefeetpeople.com.au/symptoms-we-treat/heel-spurs/
https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/15841-stress-fractures