Tendinite patelar: o que é, causas e tratamentos

Sofrendo com dores no joelho ao praticar esportes? A tendinite patelar pode estar prejudicando seu desempenho· Descubra como prevenir e tratar essa condição incômoda!

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A tendinite patelar é um processo inflamatório que ocorre no tendão patelar, responsável por conectar a patela à tíbia.

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Geralmente, a tendinite patelar ocorre devido ao uso excessivo ou movimentos repetitivos do joelho.

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Atividades que envolvem saltos, corridas, mudanças bruscas de direção, como vôlei, basquete, tênis, corrida e squash, costumam favorecer o surgimento desta condição.

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* Sobrecarga nas articulações * Técnica de corrida inadequada * Calçados desgastados * Fraqueza muscular

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Geralmente, a tendinite patelar ocorre devido ao uso excessivo ou movimentos repetitivos do joelho.

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Os sintomas mais comuns da tendinite patelar são: * Dor ao dobrar o joelho * Inchaço leve * Sensação de estalo * Sensibilidade ao toque

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Inicialmente, o paciente deverá realizar tratamentos menos invasivos, como: * Medicamentos: Anti-inflamatórios podem ser prescritos por um médico.

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* Repouso: Dar uma pausa nas atividades que causam dor. * Gelo: Aplicar gelo para reduzir a inflamação. * Fisioterapia: Consultar um fisioterapeuta para exercícios específicos.

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* Fortalecimento Muscular: Focar nos músculos das pernas e core. * Alongamento: Alongar antes e depois da corrida.

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* Calçados Adequados: Usar tênis com bom amortecimento. * Aumento Gradual: Evitar aumentar a quilometragem abruptamente. * Consultar um fisioterapeuta para exercícios específicos.

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Prevenir e tratar a tendinite patelar, envolve uma combinação de fortalecimento, alongamento e cuidados adequados. Seguindo essas dicas, você poderá executar suas tarefas sem dor!

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Tendinite patelar: o que é, causas e tratamentos

Sofrendo com dores no joelho ao praticar esportes? A tendinite patelar pode estar prejudicando seu desempenho· Descubra como prevenir e tratar essa condição incômoda!

A tendinite patelar é um processo inflamatório que ocorre no tendão patelar, responsável por conectar a patela à tíbia.

O que é a tendinite patelar?

Geralmente, a tendinite patelar ocorre devido ao uso excessivo ou movimentos repetitivos do joelho.

O que causa a tendinite patelar?

Atividades que envolvem saltos, corridas, mudanças bruscas de direção, como vôlei, basquete, tênis, corrida e squash, costumam favorecer o surgimento desta condição.

* Sobrecarga nas articulações * Técnica de corrida inadequada * Calçados desgastados * Fraqueza muscular

Fatores de risco da Tendinite patelar

Geralmente, a tendinite patelar ocorre devido ao uso excessivo ou movimentos repetitivos do joelho.

O que causa a tendinite patelar?

Os sintomas mais comuns da tendinite patelar são: * Dor ao dobrar o joelho * Inchaço leve * Sensação de estalo * Sensibilidade ao toque

Principais sintomas

Inicialmente, o paciente deverá realizar tratamentos menos invasivos, como: * Medicamentos: Anti-inflamatórios podem ser prescritos por um médico.

Tratamentos

* Repouso: Dar uma pausa nas atividades que causam dor. * Gelo: Aplicar gelo para reduzir a inflamação. * Fisioterapia: Consultar um fisioterapeuta para exercícios específicos.

* Fortalecimento Muscular: Focar nos músculos das pernas e core. * Alongamento: Alongar antes e depois da corrida.

Como prevenir a tendinite pré-patelar?

* Calçados Adequados: Usar tênis com bom amortecimento. * Aumento Gradual: Evitar aumentar a quilometragem abruptamente. * Consultar um fisioterapeuta para exercícios específicos.

Prevenir e tratar a tendinite patelar, envolve uma combinação de fortalecimento, alongamento e cuidados adequados. Seguindo essas dicas, você poderá executar suas tarefas sem dor!

Conclusão

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